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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

16:12:23 Uhr

01:20:19 Std.

01:21:06 Std.

178 / 188 bpm

16.09 km

12.0 / 18.3 km/h

5:0/km / 3:16/km

220 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

1380 kCal

Laufen

Wettkampf

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Regen bei 14.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Alles richtig gemacht, bin stolz auf mich:

Gut ernährt bin ich in keinen Hungerast gelaufen, und meine Wunschzeit von 1:20 konnte ich laufen. Wenn ich etwas weniger Respekt vor dem Aargauerstalden gehabt hätte, wäre vielleicht noch eine Minute weniger drin gelegen...

Verpflegt bei km 12 mit Isostar und Isostar Gel. Gut vertragen.

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