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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

09:41:44 Uhr

00:47:59 Std.

00:47:59 Std.

159 / 179 bpm

9.90 km

12.3 / 17.3 km/h

4:52/km / 3:28/km

120 m

hart (6 / 10)

539 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

hart (6/10)


10 Minuten Ein- und Auslaufen und sehr zügiger Dauerlauf.

Einlaufen: 1,59km, D: 124 (65%) Max: 133 (70%), D: 6:27 Min/km
20 Minuten schnell: 4,94km, D: 171 (90%) Max: 179 (94%), D: 4:03 Min/km
10 Minuten sehr zügig: 2,19km, D: 173 (91%) Max: 179 (94%), D: 4:34 Min/km
Auslaufen: 1,30km, D: 158 (83%) Max: 175 (92%), D: 5:52 Min/km

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