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Trainingseinheit
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Stavenhagen Mann » Trainingstagebuch

09:46:00 Uhr

02:42:21 Std.

107 / 185 bpm

46.60 km

17.2 / 34.5 km/h

3:29/km / 1:44/km

sehr hart (7 / 10)

1228 kCal

Ausdauertraining

Wolkig bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Koppeltraining:
Lauf 15 min ein mit 3STL
Rad 20 min ein
Rad 15min + Lauf 8 min 3x
dazwischen 3 min pause + 5 min Rad locker
Rad 30 min aus

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