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dawi Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

00:42:39 Std.

187 / 191 bpm

10.00 km

14.1 / 19.4 km/h

4:15/km / 3:05/km

Maximalbelastung (9 / 10)

723 kCal

Laufen

Wettkampf

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Das war der absolut beste Lauf meines Lebens. :)
Das harte Traning hat sich wirklich gelohnt. :)

Nach der ersten Runde habe ich mich bereits gefragt, wie ich das noch drei weitere Runden durchhalten soll. Aber es ging. :)

Schneller hätte ich übrigens zu keiner Zeit gekonnt, ich war konstant am Limit.
Dafür gibt es eine wunderschön gleichmäßige Pulskurve!
http://connect.garmin.com/activity/4094425

Weils so schön ist, hier nochmal eine Chronik meiner Laufzeiten:
5 km in 00:26:38 (11,26 km/h) beim Bocholter Citylauf 2007
5 km in 00:22:09 (13,54 km/h) beim Coesfelder Citylauf 2008
8 km in 00:34:24 (13,95 km/h) beim Coesfelder Citylauf 2008
10 km in 00:47:23 (12,66 km/h) in Haltern
10 km in 00:42:39 (14,07 km/h) beim Stadtlohner Citylauf 2009 <- IRRE :) :) :)



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