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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

19:49:17 Uhr

01:07:07 Std.

01:07:12 Std.

163 / 182 bpm

10.60 km

9.5 / 12.6 km/h

6:18/km / 4:45/km

383 m

etwas härter (5 / 10)

957 kCal

Laufen

3. Entwicklungsbereich

Sonnig, heiter bei 25.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Jetzt wird wieder kommentiert!

Heute ein schöner flotter Lauf durch den Papenhorster Wald über 10km. Ist wirklich gut gelaufen, langsam steigt die Formkurve nach der Pause wieder an. Jetzt ab sofort wieder mindestens 4mal pro Woche!

Die hochschwangere Angie war beim Spargelessen von Karin Linneweh heute Abend und erst um 10.30wieder zu Hause.

Leichter Muskelkater in den Oberschenkeln dafür war das Montagskino auf der Couch sehr gut (ONE WAY mit Til Schweiger!)

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