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pschn71 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Mukkibude

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Krafttraining Montag,09.05.2011

Übung Sätze Wh Gewicht (kg)

Kreuzheben
1 15 40 600
3 10 60 1800 2400

Reisskniebeugen
4 10 40 1600 1600

Tiefe Kniebeugen
4 10 60 2400 2400

Bankdrücken
1 18 50 900
3 10 80 2400 3300

scott curles (sz stehend)
2 20 30 1200
1 15 30 450 1650

crunches revers
3 30

russian twist
2 30 10
11350

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