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kummerani Mann » Trainingstagebuch

11:43:18 Uhr

03:06:41 Std.

149 / 168 bpm

105.80 km

34.2 / 45.4 km/h

1:45/km / 1:19/km

265 m

etwas härter (5 / 10)

2757 kCal

Bike

GA2-EWB

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Sonnig, heiter bei 27.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


30' GA1; 4x30' GA2/GA3 mit je 5' locker (lt. TS-Plan - kommt mit meiner EWB aber hin.) Beine besser als letzte Woche. Rest locker
Futter: gleich nach Frühstück los, nach 2. Intervall je 1/2 Riegel + Wasser/Apfelsaft verdünnt. Hätte bei der Hitze auch mehr sein können.
Schön konstante Intervall-Pace:
36,7/36,9/35,5/36,4

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