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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:03:15 Std.

171 / 187 bpm

14.60 km

13.8 km/h

4:20/km

hart (6 / 10)

1500 kCal

LAUFEN

Intervall

Wolkig bei 15.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


7.8 km einlaufen dl in 4:26
5x 3 rasenvierecke ( 1000m) mit 3 pause
in 4:05/3:49/3:50/3:49/3:46/
1.7 km ausjoggen barfuß rasen

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