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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:35:35 Uhr

01:03:21 Std.

141 / 162 bpm

14.24 km

13.5 / 18.7 km/h

4:26/km / 3:12/km

23 m

etwas härter (5 / 10)

1210 kCal

Laufen

lockerer DL

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Englischer Garten Nord - Standardrunde

Sonnig, heiter bei 11.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Englischer Garten Nord
Standardrunde

1 Stunde vor Lauf 1 Gläschen Gü Schoko.

Beine limitierend. Vermutlich dank Gü konnte ich ab Kilometer 10 das Tempo etwas erhöhen. Gestern bin ich wie beim Wettkampf am Samstag hinten raus eingebrochen. Die Oberschenkeloberseiten sind immer noch nicht regeneriert. Nach der heutigen Einheit tun sie wieder richtig weh.


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