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Siegmund73 Mann » Trainingstagebuch

12:21:05 Uhr

02:47:37 Std.

139 / 166 bpm

79.27 km

28.4 / 56.4 km/h

2:06/km / 1:03/km

416 m

79 / 109 U/min

hart (6 / 10)

3534 kCal

Rennrad

KA

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Sonnig, heiter bei 15.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


4 x 5 Minuten Schelle
2 x 10 Minuten Schwelle

Wechsel zwischen normaler und schwerer Tf

1. Durchgang 39,5 km
2. Durchgang 59,5 km

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