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tretroller Mann » Trainingstagebuch

09:16:24 Uhr

03:04:10 Std.

03:00:51 Std.

147 / 170 bpm

60.13 km

19.6 / 38.0 km/h

3:03/km / 1:34/km

722 m

ziemlich einfach (4 / 10)

2019 kCal

Tretroller

Ausdauertraining

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Wolkig bei 9.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Vorbereitung auf 6h-Lauf. Ziel 3h mit annehmbarer Zeit und nicht zu hohem Puls. Perfekt erreicht. Relativ starker Wind auf Donauinsel, einmal Gegenwind, dann Rückenwind. Im Mittel wird Geschwindigkeit schon passen. Aus heutiger Sicht 100km in unter 5 Std relativ leicht erreichbar. In Grieskirchen 6 Runden a 21km in 6h wohl auch erreichbar.

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