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Trainingseinheit
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Stavenhagen Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

02:21:17 Std.

100 / 176 bpm

69.20 km

29.4 / 36.0 km/h

2:02/km / 1:40/km

sehr hart (7 / 10)

794 kCal

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 22.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Koppeltraining
Lauf 15 Min Ein, Rad 20 Min Ein
4x ( 8 Min Rad + 4 Min Lauf) 3 Min Pause+ 5Min locker Rad
Rad 30 Min Aus

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