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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

18:01:00 Uhr

00:51:22 Std.

00:51:22 Std.

152 / 178 bpm

9.21 km

10.8 / 21.1 km/h

5:33/km / 2:50/km

120 m

sehr hart (7 / 10)

501 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Intervalltraining 7x400m (je 10 Minuten Ein-/Auslaufen):

1. 1:30.5 Max: 168 (88%) D: 161 (84%)
2. 1:19.1 Max: 175 (92%) D: 167 (87%)
3. 1:20.6 Max: 175 (92%) D: 165 (86%)
4. 1:25.2 Max: 176 (92%) D: 167 (87%)
5. 1:25.3 Max: 177 (93%) D: 167 (87%)
6. 1:24.5 Max: 178 (93%) D: 166 (87%)
7. 1:26.7 Max: 177 (93%) D: 167 (87%)

D: 1:24.6 (3:31.4 Min/km)

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