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pschn71 Mann » Trainingstagebuch

18:10:00 Uhr

00:55:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Mukkibude

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Krafttraining Mittwoch,27.04.2011

Übung Sätze Wh Gewicht (kg)

Kreuzheben
1 15 50 750
3 10 70 2100 2850

Reisskniebeugen
1 10 30 300
4 10 40 1600 1900

Bankdrücken
1 20 50 1000
3 10 80 2400
1 7 90 630 4030

Bankdrückziehen weiter Griff
4 12 50 2400 2400

russian twist
3 30 10
11180

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