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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

12:54:18 Uhr

01:33:57 Std.

01:34:09 Std.

150 / 166 bpm

14.66 km

9.3 / 16.4 km/h

6:27/km / 3:39/km

440 m

etwas härter (5 / 10)

1165 kCal

Laufen

GA2

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Laufträff Zofingen 7.5 km Runde »

Sonnig, heiter bei 15.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Runners World Coach 2. Mo: 11.2 km mit 6.01 min/km Pace.

"Air" von Johann Sebastian Bach im Kopfhörer und die Vögel zwitschern "live" dazu...
Wahnsinn, die coupierten 15km gingen wie im Traum vorbei. Einfach auf Puls max. 150 achten und geniessen...

Ich bin ja mehr der "Jump" VanHalen-Typ, aber heute mit klassischer Musik bei 15° durch den Frühlingswald zu laufen, dass war schon fast kitschig schön...

Die zum Teil harten 300km Nacht- und Wintertraining zeigen nun langsam Früchte, und ich kann wieder wie früher in diesem Zustand laufen, wo man das Gefühl hat, man braucht nie mehr anzuhalten...

Bin aber extra langsam gelaufen, damit ich Team Orange noch etwas mehr Kilometer verschaffen kann...

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