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dawi Mann » Trainingstagebuch

18:34:26 Uhr

01:21:05 Std.

160 / 187 bpm

14.53 km

10.5 / 17.9 km/h

5:42/km / 3:21/km

sehr leicht (3 / 10)

1025 kCal

Laufen

SB (Intervall- und Tempotraining)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Mit angepasstem Ziel läuft es sich doch sofort viel entspannter. :)

Mein neues Ziel ist den Citylauf mit 14 km/h zu laufen.
Dementsprechend habe ich mein heutiges Training angepast.
Und es lief soooo gut. :)

Woche 11:

Soll:
- 15 min GA1,
- 4 x 2000 m in 4:00 je km (Pause: 800 m Traben),
- 10 min GA1

Ist:
- 18 min GA1,
- 4 x 2000 m in 4:08 - 4:24 je km (Pause: 800 m Traben),
- 4 min GA1

http://connect.garmin.com/activity/3674338

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