commissario
»
Trainingstagebuch
09:30:00 Uhr
00:45:00 Std.
1.25 km
sehr leicht (3 / 10)
Schwimmeinheit
Ausdauertraining
Sporthalle
Indoor
bei
24.0 ° C
Windstill (0 Bft)
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Trainingstagebuch
09:30:00 Uhr
00:45:00 Std.
1.25 km
sehr leicht (3 / 10)
Schwimmeinheit
Ausdauertraining
Sporthalle
Indoor
bei
24.0 ° C
Windstill (0 Bft)
200 m ES 8 x 50 m abwechselnd Brust, Kraul und Rücken mit jeweils 20 sec Pause 200 m locker Kraul 2 x 100 m nur Beinschlag mit Schwimmbrett 2 x 100 m nur Armzug mit Pull-Buoy mit jeweils 20 sec Pause 150 m AS