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Trainingseinheit
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NEK78 Frau » Trainingstagebuch

18:20:00 Uhr

00:10:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Bein-/Kniekrafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


adduktoren und abduktoren trainiert (2,5 kg, 10x3 Durchgänge pro Bein pro Muskel)

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