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dawi Mann » Trainingstagebuch

09:47:54 Uhr

01:30:00 Std.

137 / 154 bpm

12.21 km

8.1 / 13.9 km/h

7:24/km / 4:18/km

sehr leicht (3 / 10)

840 kCal

Laufen

G1 (langsam)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Woche 10:
- 90 min sehr langsamer Dauerlauf (GA1)

Ich habe am Freitag Krafttraining gemacht. Davon habe ich immer noch einen unglaublich starken Muskelkater in den Beinen. Zum Glück stört der mich nicht beim Laufen. :)

Dennoch wardas Training heute rein subjektiv sehr anstrengend. Aber die Zahlen sagen was ganz anderes. :)

Zum Vergleich:

Am 08.03.09 bin ich 2:05 Stunden mit einer Pace von 08:19 pro Kilometer und einem Puls von 134 gelaufen.
Am 15.03.09 bin ich 1:20 Stunden mit einer Pace von 09:03 pro Kilometer und einem Puls von 134 gelaufen.
Am 19.03.09 bin ich 1:20 Stunden mit einer Pace von 08:33 pro Kilometer und einem Puls von 136 gelaufen.
Am 12.04.09 bin ich 1:30 Stunden mit einer Pace von 07:22 pro Kilometer und einem Puls von 137 gelaufen.

Das ist doch mal eine deutlichen Steigerung. :)

http://connect.garmin.com/activity/3452068

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