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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

13:19:39 Uhr

00:59:49 Std.

00:59:57 Std.

158 / 176 bpm

10.50 km

10.4 / 14.4 km/h

5:46/km / 4:10/km

30 m

sehr hart (7 / 10)

890 kCal

Laufen

GA2

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Sonnig, heiter bei 20.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


TP.com: 2:00 GA1 2x2min SB (6min Abstand)

Auf der 2. Runde nach eigenen Vorgaben trainiert:
Nach 10 km "Einlaufen"

10km mit Pace max. 6min/km bei möglichst geringem Puls.

KM 5 und KM 10 mit Pace max. 5min/km

21km ohne Verpflegung und Getränk. Gegen Schluss musste ich dies mit einem sehr trockenen Mund und etwas Hungerast büssen.

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