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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

07:07:29 Uhr

00:44:18 Std.

159 / 187 bpm

sehr hart (7 / 10)

Cycling

VO2max

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Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


descending-interval

10'' warm-up featuring two 30'' jumps.

120'' interval/120'' recovery
105'' interval/105'' recovery
90'' interval/90'' recovery
75'' interval/75'' recovery
60'' interval/60'' recovery
45'' interval/45'' recovery
30'' interval/30'' recovery
15'' interval

10'' recovery

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