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blistex Mann » Trainingstagebuch

08:41:00 Uhr

01:00:10 Std.

11.32 km

sehr leicht (3 / 10)

977 kCal

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 10.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Durchschn. 5,19/km, nach jedem Kilometer einen Steigerungslauf zwischen 100 und 150 metern, Gesch um 3 min /km, danach lockerer Dauerlauf. ging prima und ich bin überrascht, dass man eine relativ schnelle Durchschnittsgeschwindigkeit erreicht durch wenige meter im Intervall unter Vollast.

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