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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

13:42:11 Uhr

01:45:14 Std.

01:45:22 Std.

178 / 188 bpm

21.10 km

11.9 / 16.5 km/h

5:02/km / 3:38/km

Maximalbelastung (9 / 10)

1678 kCal

Laufen

Wettkampf

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Hallwilerseelauf »

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Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Optimistischer Start mit Jahresbestleistungen über 1km, 2km, 3km, 5km und 10km. Nachdem mich aber mein Pace Ghost mit meiner Wunsch Pace von 4:44min/km bei km 11 überholt hat, wusste ich, dass die angestrebte Zeit von 1:40:00 für diese Strecke und meine Form zu optimistisch waren.

Die kleinen Steigungen und engen Pfade sind nicht für eine Rekordzeit ausgelegt. Ich muss für den Angriff auf diese Zeit wohl auf den Sempacherseelauf 2011 warten...

Die zweite Hälfte war dementsprechend hart und geprägt davon, den Schaden in Grenzen zu halten. Wenigstens habe ich zwei Ziele erreicht:
- Rang in erster Hälfte der Alterskategorie.
- Schneller als an meinem letzten Hallwilerseelauf 2002.

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