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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

17:46:18 Uhr

00:44:40 Std.

00:51:25 Std.

153 / 174 bpm

8.18 km

11.0 / 15.3 km/h

5:27/km / 3:55/km

199 m

697 kCal

Laufen

GA2

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Regen bei 5.0 ° C

Trainingsbemerkung


Ein leichtes, coupiertes 9km Training mit 2km Wettkampf-Tempo auf gerader Asphaltstrecke.

Km 6 mit etwas höherer Kadenz und kürzerem Schritt, Km 7 mit gewohnter Kadenz und längerem Schritt (Subjektiv etwas härter).

Ich bin für meine Verhältnisse sehr zufrieden mit den zwei Leistungskilometern, der Puls ist allerdings mit rund 170 bpm noch etwas hoch für einen 4,5er Schnitt... also fleissig weitertrainieren.

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