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pschn71 Mann » Trainingstagebuch

18:40:00 Uhr

00:40:00 Std.

Mukkibude

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Krafttraining Montag,11.04.2011

Übung Sätze Wh Gewicht (kg)

Kreuzheben
1 15 50 750
3 10 70 2100 2850

Reisskniebeugen
4 10 40 1600 1600

Bankdrücken
1 18 60 1080
1 10 80 800
1 7 90 630
1 10 80 800 3310

scott curls (sz stehend)
4 10 40 1600 1600

crunches gestreckte Beine
3 30

russian twist 3 30 10
9360

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