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kummerani Mann » Trainingstagebuch

16:43:10 Uhr

02:02:01 Std.

141 / 163 bpm

70.10 km

34.8 / 46.1 km/h

1:43/km / 1:18/km

150 m

etwas härter (5 / 10)

1642 kCal

Bike

GA1 - Interv. / FSp

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Sonnig, heiter bei 18.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


kurz mal über die Landstraße geknuspert.
3x20
1. 20 > 5' hoher Gang, 5' normal...
2. 20 > hohe Freq. ca. 100-110 CAD
3. 20 > siehe 1
Rest locker GA1
Beine sehr gut, ein wenig Druck fehlt noch. Form kommt spürbar.

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