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kummerani Mann » Trainingstagebuch

16:23:05 Uhr

00:37:01 Std.

147 / 165 bpm

7.20 km

11.7 km/h

5:07/km

etwas härter (5 / 10)

538 kCal

Run

GA2-EWB

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Sonnig, heiter bei 17.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Koppellauf:
Man, ich kann die Geschwindigkeit nicht einschätzen. Anfangs so grotten lahm gefühlt. 5:07 angegangen, 5:14, 5:22 (Puls wollte einfach nicht runter) 5:19, dann mal Form auf 2km angetestet: 4:45, 4:29, Speed rausgenommen, 5:31.
Fazit: geht gut - für OD oder SD. ;)

http://www.endomondo.com/workouts/8683161

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