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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

01:14:30 Std.

167 / 190 bpm

16.00 km

12.9 km/h

4:39/km

hart (6 / 10)

1300 kCal

LAUFEN

Berg

Sonnig, heiter

Starker Wind (6 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


4.9 km hin in 22:20 ( 4:33)
3x 5x 200m berauf mit zurücktraben und 3 SP
4.9 km zurück in 24: 25 in 4:59

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