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schalck Mann » Trainingstagebuch

11:18:41 Uhr

01:36:11 Std.

01:36:04 Std.

151 / 162 bpm

15.00 km

9.4 / 13.9 km/h

6:22/km / 4:18/km

ziemlich einfach (4 / 10)

1579 kCal

Lauf

Marathontraining

Muldendamm 15

Sonnig, heiter bei 11.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Testlauf mit Fersen-Gel-Einlagen. Bin besonders vorsichtig gelaufen. Achillessehne war spürbar aber nicht schmerzhaft. Bergauf war schlechtes laufen.
Trotz "angenehmen" Tempos sehr gute Zeit. Pace unter 6:30 und Tempo 9,4.

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