11:18:41 Uhr
01:36:11 Std.
01:36:04 Std.
151 / 162 bpm
15 km
9.4 / 13.9 km/h
6:22/km / 4:18/km
ziemlich einfach (4 / 10)
1579 kCal
Lauf
Marathontraining
Muldendamm 15
Sonnig, heiter bei 11 ° C
Schwache Brise (3 Bft)
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
Testlauf mit Fersen-Gel-Einlagen. Bin besonders vorsichtig gelaufen. Achillessehne war spürbar aber nicht schmerzhaft. Bergauf war schlechtes laufen.
Trotz "angenehmen" Tempos sehr gute Zeit. Pace unter 6:30 und Tempo 9,4.