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Plasma Mann » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

00:56:03 Std.

164 / 181 bpm

11.60 km

12.4 km/h

4:50/km

230 m

Run

KA /GA 1

Trainingsbemerkung


hart und brutal. am letzten berg komplett explodiert. die 5 weizen gestern waren nicht genug carbo...letzten 10min mit >170er puls gerannt. mit suunto, keine hrm

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