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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

16:25:15 Uhr

00:44:10 Std.

00:43:47 Std.

158 / 178 bpm

8.00 km

10.9 / 20.4 km/h

5:30/km / 2:56/km

30 m

sehr hart (7 / 10)

668 kCal

Laufen

Intervall

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Aarelauf 8 km »

Wolkig bei 23.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Runners World Coach 1. Fr:Tempodauerlauf Dist: 8 km, inkl. Aufwärmen; 4.8 km in 5:04 min/km; Auslaufen.

Recht gut geklappt, aber immer noch Schmerzen im rechten Knie.

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