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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

09:30:00 Uhr

01:37:00 Std.

166 / 182 bpm

21.50 km

13.3 km/h

4:30/km

hart (6 / 10)

1200 kCal

CROSSTRAINER

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


15 min ein stufe 5 120 watt
8x5 min stufe 8 170-180 watt 16.0-16.5 km/h
mit 3 min locker stufe 5
20 min aus locker stufe 5

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