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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

00:25:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


HOT BEACH WORKOUT
-------------------------

1. side lunge knee tuck (left)
18 - 15 - 16 - 14

2. side lunge knee tuck (right)
17 - 16 - 15 - 13

3. happy monkey
6 - 5 - 5 - 4

4. jump lunge
30 - 22 - 21 - 20 - 18 - 18

5. diamond runner push up
7 - 6 - 7 - 7 - 7 - 6

6. commando push ups & mountain climber sprints
7 - 6 - 7

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