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dawi Mann » Trainingstagebuch

10:55:46 Uhr

01:24:41 Std.

169 / 191 bpm

14.53 km

11.2 / 21.4 km/h

5:21/km / 2:48/km

sehr hart (7 / 10)

1029 kCal

Laufen

SB (Intervall- und Tempotraining)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Woche 9:
- 15 min GA1, anschl. 3 Steigerungen,
- 8 x 1000 m SB in 4:00 min (Pause: 600 m Traben),
- 15 min GA1

Ich war nicht sehr motiviert, habe es aber dennoch halbwegs tapfer durchgezogen.
Die 4:00 min habe ich allerdings nicht mehr angepeilt.

http://connect.garmin.com/activity/2930416

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