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JIRI Mann » Trainingstagebuch

17:15:00 Uhr

00:30:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

E2

Jednorucky kaufen

Posilování s cinkami [doma]

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


ty?: rotace a úklony
jednoru?ky: bicepsové a tricepsové zdvihy
upažování, p?ítahy v p?edklonu, upažování, vzpažování
b?icho: zkracova?ky bez rotace
vše doma

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