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touringlonewulf Mann » Trainingstagebuch

00:18:45 Uhr

00:01:45 Std.

3.20 km

etwas härter (5 / 10)

A Schwimm

3 GA II

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


23
GA II KA
ges. Länge: 3200
Hauptmerkmal: 2x4x200 GA II tt14/09
Ein+TÜ 500 ____ ____ ____ ____
100 lo
2 x 100 Abs/Üti/Abs/WaFü
2 x 100 25 Faust 2xmaxfreq
25 3P
25 0<25 (freq)
25 Abs

HT 2300 ____ ____ ____ ____
200 Be
200 Ar
4 x 50 25/25 max/lo 30''
100 lo
4 x 200 GA II 1,5xt
4 x 200 150/50 GA I / Sp



Aus 400 ____ ____ ____ ____
4 x 50 tau/lo
200 lo




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