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touringlonewulf Mann » Trainingstagebuch

00:20:30 Uhr

00:01:30 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

A Schwimm

2 GA I

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


22
GA I
ges. Länge: 3100
Hauptmerkmal: 4x(400+2x50) tt14/09
Ein+TÜ 800 ____ ____ ____ ____
200 Ein
200 8x25 TÜ
1-4 Re/Li/Abs/3P
5-8 WaBa/WaFa/Üti/Rv
4 x 100 Lg 20


HT 2000 ____ ____ ____ ____
4 x 500 400 GA I s.u. 45
2x50 0<25 + 25 lo 30
1 K
2 K Be + Br
3 K
4 K Ar + Br



Aus 300 ____ ____ ____ ____
2 x 50 25/25 1.FoVo/lo 2.Scull/lo
4 x 50 25/25 tau / lo
100 Aus



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