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touringlonewulf Mann » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

2.80 km

etwas härter (5 / 10)

A Schwimm

3 GA II

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


21
GA I/II sprint
ges. Länge: 2800
Hauptmerkmal: 8x50(I/max) 8x100(II) tt14/09
Ein+TÜ 600 ____ ____ ____ ____
200 bel
8 x 50 25/25 TÜ/GA I 15''
1,2,3,4) Re/Li/Abs/3P
5,6,7,8) WaBa/WaFa/Üti/Rv



HT 1700 ____ ____ ____ ____
4 x 50 K GA I 10''

4 x 50 15/35 K max/GA I 30''

8 x 100 GA II 25''
100 lo
2 x 100 FuVo/lo/Scul/lo
2 x 100 Hund/lo/Ente/lo

Aus 500 ____ ____ ____ ____
4 x 50 tau + lo
300 Aus

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