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Trainingseinheit
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glehner Mann » Trainingstagebuch

18:30:00 Uhr

01:30:00 Std.

123 / 166 bpm

10.00 km

4.3 / 3.5 km/h

13:57/km / 17:08/km

etwas härter (5 / 10)

450 kCal

Walking/Joggen

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 min einlaufen
Laufschule
3 x 2000m Tempotraining

1. 9:22; 132/155
2. 9:36; 133/155
3. 9:17; 123/166

1200m auslaufen
Gymnastik/Stretching

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