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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

11:30:00 Uhr

01:30:00 Std.

158 / 176 bpm

60.00 km

sehr hart (7 / 10)

1050 kCal

SPINNING/ROLLE

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


15 min ein 120 watt
4x 10 min 160 watt 110 umdrehungen
mit 5 min locker 120 watt
20 min aus 120 watt

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