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dawi Mann » Trainingstagebuch

09:16:30 Uhr

00:47:25 Std.

187 / 193 bpm

9.82 km

12.4 / 28.0 km/h

4:50/km / 2:08/km

Maximalbelastung (9 / 10)

713 kCal

Laufen

Wettkampf

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Heute hatte ich mein Trainingsrennen.
Und ich muss sagen, da ich mir eine bessere Zeit vorgenommen hatte, war ich nachher schon etwas enttäuscht.

Während des Laufes habe ich drei Gehpausen eingelegt und mich immer wieder gefragt, ob das wirklich schon alles ist.

Nachdem ich jetzt mit ein bischen Abstand darüber reflektieren konnte, und mir die harten Fakten aus meiner Pulsuhr angeschaut habe,
kann die Antwort nur sein: Ja, das war das Maximum. Mehr ging nicht. Besonders zum Ende hin bn ich lange Zeit fast mit maximaler Herzfequenz gelaufen.
Da spielen die Beine dan nicht mehr mit und werden langsamer, alles schön in der Auswertung zu sehen.

Dass die Zeit nicht ganz meinen Erwartungen entspricht, führe ich ausserdem auf das extrem anspruchsvolle Profil der Strecke zurück. Es ging ununterbrochen bergauf und bergab.
Zusätzlich war es stellenweise so schlammig und rutschig, dass man beim Laufen aufpassen musste nicht zu stürzen.

Ein gute Nachricht gibt es aber doch: Mein Schienbein habe ich beim Lauf überhaupt nicht gespürt.
Heute Abend wird ein ordentliches Dehnungsprogramm durchgezogen und dann kommt wieder eine dicke Packung Voltaren auf's Bein.

Alles wird gut. :)

http://connect.garmin.com/activity/2825103

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