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JIRI Mann » Trainingstagebuch

21:05:00 Uhr

00:15:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

gymnastika

E2

Drevena tyc kaufen

Indoor bei 22.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


zkracovačky 3x20
úklony s jednoruckou 3x20 10 kg
rotace s tyci v predklonu 3x50
Plank exercise 3x 15 s

Posilovnu jsem vynechal kvuli problemum s hadici umbilicalu

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