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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

12:07:56 Uhr

02:02:08 Std.

02:02:22 Std.

167 / 180 bpm

22.23 km

10.9 / 14.5 km/h

5:30/km / 4:08/km

70 m

sehr hart (7 / 10)

1847 kCal

Laufen

EB

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Sonnig, heiter bei 8.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Runnersworld 2. Mo.Training Rotseelauf: 12.8km in 5:56/min.

Training in kurzer Hose und T-Shirt mit Laufgillet. Ich war am Schluss froh um das Gillet, es wurde etwas gar zügig...

Gleich am Anfang leichte Schmerzen im Knie links aussen, die sich aber während dem gesamten Lauf nicht verstärkten.

Nach dem Lauf aber stärkere Schmerzen im Linken Knie (leichtes Hinken)

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