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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

17:30:00 Uhr

01:12:20 Std.

165 / 185 bpm

16.50 km

etwas härter (5 / 10)

LAUFEN

normaler dl

Sonnig, heiter bei 10.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 km in 4:19 ( 43:10 min)
2.9km lockerer 4:25
5 rasendiagonalen
4 runden aus

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