Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit

Werbung deaktivieren

dawi Mann » Trainingstagebuch

18:29:59 Uhr

01:12:27 Std.

160 / 188 bpm

11.78 km

10.7 / 18.0 km/h

5:36/km / 3:20/km

hart (6 / 10)

828 kCal

Laufen

SB (Intervall- und Tempotraining)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Woche 8:
- 10 min GA1, anschl. 3 Steigerungen, 5 x 1000 m SB in 4:00 min (Pause: 600 m Traben), 10 min GA1

Mir war klar, dass ich die Uhr noch programmieren muss, als ich heute morgen zur Arbeit gefahren bin.
Leider habe ich nicht dran gedacht, dass ich dafür den USB-Dongle mitnehmen muss.
Ohne passendes Trainingsprogramm musste mich dann mit vorhandenem Trainingsmaterial begnügen.

Naja, nicht so schlimm. Ich habe mich dann 15 statt 10 min warm gelaufen. Es folgten drei Steigerungen,
die ich vorsichtig aber konsequent durchgezogen habe. Mein Bein war deutlich zu spüren.

Die Intervalle liefen dann bezogen auf mein Bein ganz gut. Die letzten drei Intervalle waren aber wirklich hart.
Ich hatte das Gefühl, dass das schon mal besser lief. :(

Kilometer Intervalle:
1. 3:57 min
2. 3:57 min
3. 4:09 min
4. 4:03 min
5. 4:06 min

http://connect.garmin.com/activity/2741178

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.