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Trainingseinheit
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glehner Mann » Trainingstagebuch

18:30:00 Uhr

01:30:00 Std.

148 / 156 bpm

10.00 km

etwas härter (5 / 10)

500 kCal

Walking/Joggen

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Tempodauerlauftraining auf der Bahn

6 x 1000m mit Zielzeit 4:45

beste Zeit 4:37 bzw. letzter km unter 4:30

10 min einlaufen, Laufschule, auslaufen

mit Testschuh Brooks Ghost 3
gutes Laufgefühl

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