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stefan13 Mann » Trainingstagebuch

11:45:00 Uhr

01:11:10 Std.

168 / 191 bpm

12.18 km

10.3 / 14.4 km/h

5:49/km / 4:10/km

960 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Marzling - Weihenstephan

Sonnig, heiter bei 13.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung


puls immer unter 170 halten, entspannt laufen.
km 11 etwas gas gegeben und langsam auslaufen

perfekter lauf bei perfektem wetter

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