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glehner Mann » Trainingstagebuch

16:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

146 / 161 bpm

10.00 km

4.4 / 3.2 km/h

13:38/km / 18:45/km

40 m

etwas härter (5 / 10)

720 kCal

Walking/Joggen

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 min einlaufen
30 min Tempolauf GA 2 (2 Runden Silvesterlauf) 6,3 km,
Zeit: 29,47
Puls Schnitt 146 , Max 161
10 min auslaufen
insgesamt 10 km

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