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SaschaD Mann » Trainingstagebuch

17:00:00 Uhr

01:09:41 Std.

15.40 km

13.3 km/h

4:30/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Laufen

GA2 (135-150)

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Intervalltraining

Sonnig, heiter

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3KM DL dann 6x Intervalle (1000M/2000M/1000M/2000M/1000M) in:

1000M = 3:30 dann(400M Trappause)
2000M = 7:36 dann (600M Trappause)
1000M = 3:42 dann (400M Trappause)
2000M = 7:48 dann (600M Trappause)
1000M = 3:41 dann (400M Trappause)

zum Abschluss 3KM DL

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