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dawi Mann » Trainingstagebuch

18:54:10 Uhr

00:40:00 Std.

144 / 153 bpm

6.10 km

9.2 / 11.9 km/h

6:31/km / 5:02/km

348 kCal

Laufen

G1 (langsam)

Trainingsbemerkung


Woche 7:
- 40 min langsamer Dauerlauf (GA1+)

Ein sehr guter Lauf. Meine Beine waren locker und ich konnte die ganze Zeit ein zügiges Tempo laufen.
Der Puls war zwar oft an meiner GA1-Obergrenze, aber heute war mein Motto: einfach laufen lassen.

http://connect.garmin.com/activity/2578845

Update:
Wechseldusche: Heiß, kalt, heiß, kalt, heiß, kalt, heiß! :)
Danach geht es den Beinen so gut, das glaubt man gar nicht! :)
Mach ich ab jetzt immer nach dem Training!

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